nie mam zdiagnozowanej niewydolności ale bardzo słabe krążenie żylne stąd to puchnięcie często osłabienie w ciagu dnia , widzisz jak się ruszam to wszystko jest pobudzone działa na wiekszych obrotach i czuję się duzo lepiej ale to nie usuwa problemu. do lekarza chodzę rzadko , większośc z nich sama nie wie co badać itd.. najlepiej pozbyć sie [...]
[...] treningi, teraz ćwiczę co drugi dzień, nie wiem czy to nie za często, ale są chęci więc jadę. Doszedłem już w zasadzie do maksów, technika już zdecydowanie nie taka jak bym chciał i zastanawiam się co teraz, może zejść do 5rep. i zwiększać ciężar aż znowu dojdę do ściany? WL 40x10, 10, 10, 10 40x10, 45x10, 10, 50x10, 10 40x10, 45x10, [...]
Sam miałem trochę przepraw z rodzicami, teksty typu "wyglądasz jak potwór" czy "na starość Ci to wszystko obwiśnie" to moja codzienność. Również jestem ektomorfikiem i zanim zacząłem ćwiczyć ważyłem 68kg, czyli 20 kg mniej niż obecnie. Każdy pochlebny komentarz kierowany pod moim adresem od osób które pamiętały mnie z czasów [...]
[...] w 1816 r. Wszystkie psy, które karmione były pokarmami opartymi na cukrze lub oleju z oliwek i wodzie zdechły. Ten eksperyment uświadomił przemysłowi cukrowniczemu jakie cukier niesie zagrożenie dla naszego zdrowia. Od tego czasu przeznaczał on miliony dolarów oraz zatrudniał najbardziej znane autorytety, które za otrzymywane pieniądze [...]
[...] za 20zł to za bardzo nie sprawdzają się w terenie ,jam już starszy człek a widoczność w różnych warunkach często fatalna ,dzisiaj jazda w pełnym słońcu a za chwilę w lesie jak w zielonym tunelu zero widoczności nie widzisz pędząc z góry stanu nawierzchni ,na yt bardzo zachwalają ,dla Ciebie to tylko rowerowanie :-)) ja naprawdę sporo godzin [...]
Cześć, jak w temacie. Możecie polecić kogoś konkretnego, kto zrobi określony wywiad. Zależy mi, aby pójść do osoby, która faktycznie określi problem, a nie będzie strzelać lekami na chybił trafił. Szukaj lekarza seksuologa, często lek ma 2 nawet 3 specjalizacje jak endo/andro czy gino też. Czyli wiedza bardzo szeroka, często też ze stażem [...]
[...] żołądek - wieczorem" nie pasuje w moim przypadku bo ja często robię trening późnym wieczorem, potem posiłek potreningowy albo najwyżej wafle ryżowe z tuną i spać.To jak robić? A to łakninie to mi mało przydatne - masy teraz nie robię.Ale to nieważne - bardziej interesuje mnie ta erekcja przy braku pobudzenia. Mozliwe, że to jakieś inne [...]
[...] ale może coś wyjaśnię... obliques - nie ukrywam, że jesteś jedną z moich faworytek na sdf - często "śledzę" twoje wypowiedzi więc pozwoliłam sobie na odp. Tobie jako pierwszej ....jest to mój 5 pokaz i zaplanowane mam kolejne - do każdego występu przygotowuje się bardzo solidnie - wyszukuje muzykę, sklejam w jedną harmonijną całość [...]
Serdecznie dziękuję w swoim imieniu jak i dziewczyny. Z pewnością i ja skorzystam na podanych ćwiczeniach, czasem je wprowadzając do treiningu Odnośnie drugiego ćwiczenia - nie wiem czy dobrze je pojąąłem : stojąc odwodzimy nogę w bok (ruch taki jak przy ćwiczeniu środkowego aktonu barku, odwodząc ramię ze sztangielką na bok?) a następnie [...]
[...] Fight Quest, w odcinku o WT, chłopaki ostro się naparzali i klarownie było tam pokazane, że WT to sztuka tych 'szybkich pięści' i umiejętności kontry / skracania dystansu. A jak ty się chcesz uczyć skracać dystans przez stanie non-stop w tym samym dystansie naprzeciw przeciwnika z tabliczką 'hit me' na klacie, albo klepiąc lepkie ręce? Trzeba być [...]
Wpłaty na konto Fundacji, niech każdy ma tą pewność, że pieniążki zostały przeznaczone na młodego. Tutaj nie da się jakoś ostatecznie podsumować, bo wpłaty cały czas są przeksięgowywane a przez politykę Fundacji to, jak pisałem wcześniej, często jest tak, że na koncie Daniela kasa pojawia się po miesiącu, dwóch czy trzech. To nic nie szkodzi, bo [...]
[...] cialo tluszczowe hoffa i ogolne zapalenie dostalam dwie blokady wszystko bylo ok (tak mi sie wydawalo) chociaz czesto prawie przy kazdym kucaniu obciazajacym noge jakby wlasnie kosc wyskakiwala mi ze stawu kolanowego dochodzilo do tego ze musialam kogos wolac zeby mi noge nastwaial bo nie moglam nia ruszac ale zwylke samo wskakiwalo z [...]
2300 kcal to ja jem teraz na redukcji ;-) Madzia Ty miałaś bardzo wysokie kcal, więc teraz będzie leciało na wysokich kcal. Ale raczej jesteś wyjątkiem, bo mało kto je tyle nawet na masie :-D Hesia trening siłowy poleca się z dwóch powodów - po pierwsze kształtuje (ujedrnia) sylwetkę a po drugie zwiększa masę mięśniową co przekłada się na [...]
Ty to masz Paula potencjal na spore ciezary, jakbys miala treningi z trenerem to mysle, ze juz dawno by ci pewnie kazal wziac wiecej kg w niektorych cwiczeniach, jak sie cwiczy samemu to czesto jest sie zbyt zachowawczym :-) Wolisz w rekawiczkach niz np z paskami?
Melvin ma świetną stójkę, jest w ch** szybki, eksplozywny i bije piekielnie mocno-jak dobrze trafi Cro Copa to może być po walce. Natomiast Cro Cop stracił szybkość, eksplozywność i imo nawet siłę ciosu w szczególności najbardziej można zauważyć znaczny spadek powera left high kicka i ogólnie precyzję ciosów. Kontuzje go wyniszczyły, ale nadal [...]
[...] się. Dawno temu robiłeś LH I FSH i inne hormo? Co do dopaminy to to jej deficyt tez często skutkuje niskim libido. Może tu być pies pogrzebany... a ode mnie rada taka ze jak już wybierzesz taki schemat, który opisałeś wyżej to jedz nim ze 1-2 miechy i nic nie zmieniaj. I dopiero po ktaim okresie wyciągaj wnioski. Mam wrażenie ze cały czas coś [...]
[...] maja racje - "co komu po nieobecnych autorytetach?" (jesli to sie odnosilo miedzy innymi do mnie to dzieki piekne)... A jednak zauwazylem, ze wiekszosc modow po jakims czasie sie zniecheca... Doskonale ich rozumiem skoro za ich wklad jest tylko "uscisk dloni wlasciciela przeslany w mailu" Mozna byc zapalencem, ale musi [...]
[...] 1. omlet, truskawki , śliwki 2. whey , borówki ,orzechy włoskie 3. serca , borówki 4. jajecznica z pomidorami , orzechy włoskie + warzywa -------------- Kajtek:-D wojo zmc również to lubię :-P Danio135 znam tą stronę , jak w domu ćwiczyłam to często korzystałam. chociaż w sumie jakby na tel wł stronkę to powinno być ok , dzięki za pomysł :-)
Powiem ci jak wyglada przykladowy tygodniowy cykl treningowy w judo. Poniedzialek - szybkosc, wytrzymalosc szybkosciowa Wtorek - sila Sroda - randori czyli walki treningowe Czwartek - technika w stojce Piatek - technika w parterze + sila + randori w parterze Sobota - bieganie + sila Niedziela - wolne lub bieganie Ponadto wlasciwie kazdy trening [...]
arabella0/start!
